반응형 유산균변비1 변비가 너무 심할 때 변비 원인 증상 좋은 음식 영양제 추천 드립니다. 목차 변비 원인 변비의 원인은 다양합니다. 가장 일반적인 원인은 식이요법과 생활습관에 있습니다. 1. 충분한 수분 섭취 부족: 수분은 변을 부드럽게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 수분 섭취가 부족하면 대변이 건조해져 변비를 유발할 수 있습니다. 2. 식이섬유 부족: 식이섬유는 대변의 운동을 원활하게 하고 변의 크기와 부피를 증가시켜 변비를 예방해줍니다. 식이섬유가 부족한 식단을 섭취하면 변비가 발생할 확률이 높아집니다. 3. 운동 부족: 신체 활동은 장 운동을 촉진시켜 변비를 예방합니다. 꾸준한 운동 부족은 변비를 야기할 수 있습니다. 4. 스트레스와 긴장: 스트레스와 긴장은 장 운동을 감소시키는데, 이로 인해 변비가 발생할 수 있습니다. 5. 일시적인 요인: 생활 환경의 변화, 여행, 약물 복용,.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
